Gừng 500 g rượu 500g, 10 g muối. Xay nhuyễn. Bỏ bớt bã. Cho vào 1 hộp to, để tủ lạnh dùng dần. Chia ra hộp bé dùng ngay. Mỗi 1 lần đổ ra 1 ít nước hỗn hợp trên, dùng vải tẩy trang thấm, xoa dọc, ấn xuống có lực 2 thăn cột sống từ gáy xuống xương cụt, làm mỗi bên 40 lần, sau đó dùng con lăn cầu gai đôi lăn tầm 30 40 lần( có thể dùng tay chà nhanh cho nóng lưng lên., xương cùng cụt lấy cạnh bàn tay chà dọc 30 40 lần). Sau đó dùng máy sấy tóc sấy nóng qua 1 lớp khăn đặt trên lưng.
Làm như trên là xong 1 lượt.
Ngày Làm 3 lượt, lượt 2 cách lượt 1 từ 7 đến 10 phút. Lượt 3 cách lượt 2 từ 7 đến 10p.
Làm 3 ngày nghỉ 3 ngày rồi lại tiếp tục. Khi làm được 9 ngày thì nghỉ 2 tuần rồi lại làm tiếp.
Khi ta làm cổ gáy, cột sống sẽ chữa các bệnh về cột sống, bệnh đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay...